2010年07月20日　陰ヨガ養成コース

陰ヨガ養成コース日程の案内

10月30日・31日　(基礎コース)

12月4日・5日　(経絡コース)　

陰ヨガは、各ポーズを長く維持することに重きをおき、筋肉にリラックスを

もたらす静止したヨガです。

 

陰ヨガは、アシュタンガ、ビンヤサ、パワーヨガなどのダイナミックな動き

を伴うヨガとは全く異なります。

 

陰ヨガは、体の奥深く関節の周囲にある筋膜（筋肉を包む膜）を伸ばし、

骨と骨との間により広い空間をつくることで、筋肉を和らげます。これが、

体の柔軟性を高めていく安全な方法です。

実践的に、陰ヨガは、5つの主要な陰的内臓器官に関連する経絡(けいらく)

に働きかけるヨガです。ポーズを維持し圧力をかけることによって、経路が

刺激され、内臓器官の働きを高めるのです。

 

陰ヨガは、リラックスすることに集中します。深いリラックスは、体の筋肉

の緊張をほぐし、感情的及び精神的な部分に浸透していきます。

 

筋肉の緊張をほぐしながら各ポーズを行うことは、深くリラックスする際に

重要な副交感神経系の働きを促します。体をリラックスさせることは、プラ

ナーヤマやメディテーションの基本となります。

このコースでは、陰ヨガの原理や、関節の特質とその限界について理解を深

めるとともに、陰ヨガを教えるためのテクニックを学びます。私たちは、

インストラクターが、バランスの取れた自身のためのプラクティスを行えるよ

う、また同じ方法でそのプラクティスを生徒と分かち合うという視点を養える

ようなプログラムを用意しています。

 

 

詳しくはお尋ねください。

 

マーサスタジオ佐賀

0952-27-6255