10:00~17:00(12時間)

  場所:マーサスタジオ福岡

  10:00~17:00(12時間)

  佐賀市唐人1-5-40 中央大通り 佐賀銀行本店南パルビル1F

２日間のヨガニードラ指導者養成講座では、養成講座担当講師である井雅代が講師を務める九州大学で検証を行ったヨガニードラのエビデンスをもとに、ヨガニードラの基礎知識や実践法を集中的に学んでいきます。

・ヨガニードラに興味のある方

・ヨガインストラクター

 ・ヨガの生徒

・セラピストの方

・ストレスの軽減、解消をされたい方

・家族、友達、同僚、また自身のためにヨガニードラを行いたい方

・不眠症の改善　　　　

・呼吸の質の向上

・身体のリラックス　　

・精神を落ち着ける

・ストレス解消

・ヨガニードラとは？

・ヨガニードラの呼吸法、瞑想法

・ハタヨガのポーズ

・指導スキル＆シークエンス

・マインドフルネススキル（筋弛緩法・自律訓練法・イメージ法）

・サンカルパ（願望実現イメージ法）



75600 円：一般

64800 ：マーサスタジオ登録指導者・生徒

早割：3月20日まで申込の場合１万円割引

（修了書発行。テキスト代込み）

キャンセルポリシー

３週間前まで：　１００％返金

２週間前まで：５０％返金

1週間前まで：３０％返金

２日前まで：１０％返金

それ以降の返金は致しかねます。

振込先

西日本シティ銀行　高宮支店　普通　１２２３０６８

ユ）ケンコウネットワーク



【資格】 人間環境学修士・厚生省/健康運動指導士・労働省/ヘルスケアトレーナー・（社）日本エアロビックフィットネス協会エグザミナー・（社）日本エアロビックフィットネス協会ディレクター・健康医科学協会ボールエクササイズ　スペシャリスト・日本マタニティビクス協会ゴールドインストラクター・国際救急救命協会インストラクター．FTPピラティスアドバンスマスタートレーナー・FTPジャパン教育ディレクター

申し込み、問い合わせ

マーサスタジオ佐賀TEL / 0952-27-6255

専用問い合わせ番号：050-7300-8730

http://masastudio.esaga.jp/

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聖パタンジャリによる古典「ヨガ・スートラ」には、ヨガの目的を ”Yogas Citta Vrtti nirodhah.” ヨガとは、心の波を静めること（心の機能である、「分ける事で分かろうとする仕組み」を手放すことで、本来全く欠けていない完全な自己／大いなる自然が１つであることに気づくこと）と定義しています。　頭（マインド）が情動（ハート）を支配し、暴走することで、半永続的に問題提起を生み続けることが、疑いや、恐れ、苦しみなどの悩みの根本にあるという考えです。心の波を静めるために、まず身体から整えていこうと試みるのがハタヨガの練習であり、心のパターンに直接働きかけ、限定的なパターンを解き放っていくのがヨガニードラの練習です。

ヨガニードラ(Yoga Nidra)を知らない人が初めて見たら、この練習は仰向けに横になった姿勢で目を閉じて休んでいるだけにみえるかもしれません。ヨガニードラは、シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢を基盤に、身体の各部位に意識を向けるボディスキャン、自立訓練法、イメージング、呼吸法、アファーメーション（自己実現イメージング法）などを組み合わせて行う、総合的なリラクゼーション練習です。

ヨガニードラの練習中、脳の活動領域は、アルファ―波とシーター波の状態に保たれ、癒しと回復が起こります。潜在意識に働きかけ、心にポジティブな種をまき、内在する調和的な状態に練習者を導きます。

言い換えるとヨガニードラは、自分以外の誰かになろうと「自分を変えようとする」作業ではなく、元々私たちが持っている心身の健やかさを妨げる大きな因子である、ほとんど無意識に起こっている緊張状態をアクティブに解き放つ、セルフケアであり、あるがままの自分を知るプロセスです。

検証を行った九州大学の学生のアンケートやスタジオの生徒さんたちから、

「ただ寝てるだけなのに起きたときは頭がすっきりして、体が軽く感じる」「集中力が増した」「ニードラをおこなった日はぐっすりと寝れるようになった」「嫌なことが消え、前向きになってこころがおちつく」などの体験の声が寄せられています。