元来のヨガは、心と身体と魂、真我(本当の自分)と体、神と自分などの、一体化を目的としたメソッド。その方法として、アーサナ(ポーズをとる)、呼吸法を行っていきます。
ヨガを行うことで、心と体の安定がコントロールできるようになり、本来の自分と向き合うことで、心は穏やかに落ち着きイキイキとしてきます。 アーサナを行う効果として、代謝がよくなり、内臓の動きも活性化させ滞っていた血流がスムーズになります。(デトックス効果)
また、ホルモンの分泌を活性化するので、より女性らしい自分になれるのです。

●美ヨガ
アメリカで開発された、しなやかな美しい身体つくりを目的とした現代的なヨガプログラム
１つのポーズに1箇所だけに意識を集中させることにより、集中力とコントロール力が高まり、より早い効果が実感できます。あまり、難しいポーズは行わないのでどなたでも参加できます。

●爽ヨガ
身体のほぐしと癒し目的とした心身のリラクゼーションを目的としたプログラム
参加者に応じた段階法を踏んでポーズをとっていくため、無理なくどなたでも参加できます。

陰ヨガは、アシュタンガ、ビンヤサ、パワーヨガなどのダイナミックな動きを伴うヨガとは全く異なり、基本的に座るか寝るアーサナが中心となります。
　体の奥深く関節の周囲にある筋膜（筋肉を包む膜）を伸ばし、骨と骨との間により広い空間をつくることで、筋肉を和らげてゆき、これが、体の柔軟性を高めていきます。

経絡に働きかけるヨガ

　陰ヨガは、5つの主要な陰的内臓器官に関連する経絡(けいらく)にじっくりと働きかけて行きます。 数十の経絡に働きかけるポーズの中から、その季節、その人の状態などに合わせ、10種類ほどのアーサナを組み合わせて、約1時間から1時間半の時間をかけゆっくりとリラックスすることに集中し各ポーズを行って行きます。
深いリラックスは体の緊張をほぐし、感情的及び精神的な部分に浸透して行きます。

そして、ポーズを維持し圧力をかけることによって、経路が刺激され、肝臓（木のエレメント）は、心臓（火のエレメント）、肺（金のエレメント）、腎臓（水のエレメント）、脾臓（土のエレメント）の内臓器官の働きを高めます。
体をリラックスさせることは、プラナーヤマやメディテーションの基本となります。

■月4回　木曜日開催

※開催日程は、スケジュールでご確認ください。（要予約）

中国古来の太極拳とトンコ舞を融合させたダンスフィットネスです。曲に合わせて、ゆっくり動くことで体感をしっかりと使っていきます。リズムに合わせて行うので気持ちよく体が動かせます。

カウンセリングを行うことにより個々の要望にあわせた、なりたい自分をつくるためのマンツーマン集中レッスンです。 あなただけに使われる充実した時間です。


レッスンはお客様と日程を打合せして決定します。お気軽にお問合せ下さい。

マシン付きパーソナルダイエットクラス

スタジオでは、マシンを使って個人カリキュラムを立てた指導も行っています。

■ピラティス・マシン(ENCOMPASS付き）ダイエットコースとは
一般的なピラティスのマシンはフラットな状態ですが、このENCOMPASSはピラティスの動作はそのままに、傾斜をつけてエクササイズを行うことが可能です。つまり、マシンを使ったピラティスやマットピラティスで平面で行っていたピラティスの動きが、傾斜をつけることによって骨盤底筋に負荷をかけた状態で行うことができるようになるのです。 、傾斜を自由に設定することで、個々の体力に応じた負荷設定ができるため、短時間で効率的なピラティス＋筋力トレーニングを行うこと実現しています。ENCOMPASSはこのように、全身のインナーとアウターの筋肉をバランスよく鍛え整えることで、美しくしなやかな動作、バランスの取れた姿勢、生活動作や競技のパフォーマンスアップ、強く長持ちする関節など、従来のマシントレーニングでは実現が難しい様々な効果を得られる、唯一無二のマシンであると言えます。